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Yoga Prénatal

Formée Yoga Prénatal - Physiologie de la maternité - Périnée, et certifiée "Maternité/Périnée" selon la Méthode de Gasquet, j'accompagne les femmes enceintes dès le début de leur grossesse dans une pratique adaptée et sécurisée.

Se ressourcer... s'apaiser... être à l'écoute de son corps...

Pour vivre sa grossesse en toute sérénité.

 

Accessible dès le 1er trimestre et jusqu'à l'accouchement, le Yoga prénatal aide à :

  • se ressourcer et se détendre
  • soulager les désagréments du quotidien (nausées, brûlures d’estomac, mal de dos, sommeil, douleurs ligamentaires et ventre tendu, constipation, fuites urinaires, jambes lourdes, fatigue, stress…)
  • pratiquer en douceur et en sécurité des postures de Yoga, avec une respiration spécifique à la femme enceinte
  • apprendre à bien se positionner (debout, assise, allongée avec des supports adaptés)
  • savoir gérer les efforts du quotidien (s'allonger, se relever, porter, soulever...) en protégeant le périnée
  • apprendre à utiliser le ballon et le coussin allaitement
  • préparer progressivement le corps, le souffle, et le mental pour l'accouchement
  • renforcer dos, bras, jambes pour bien porter son ventre puis son bébé
  • protéger le périnée et prévenir des désagréments (fuites urinaires, prolapsus, diastasis)

 

Le Yoga prénatal est adapté à toutes, sportives ou non, et ne nécessite pas de pré-requis en Yoga.

 

Les séances en individuel sont proposées sur RDV pour un accompagnement personnalisé tout au long de la grossesse. Elles peuvent s'organiser sous forme de séances régulières avec une pratique guidée. Elles peuvent être plus ponctuelles pour répondre à un besoin spécifique, ou pour construire une pratique personnalisée à réaliser ensuite chez soi.

Les cours collectifs hebdomadaires sont ouverts au fil de l'année à partir de 4 personnes. Me contacter pour connaitre les créneaux proposés.

Les ateliers sont également proposés à partir de 4 personnes.

 

Tarifs :

Séances en individuel (1h)

50€ (1 séance)

200€ (forfait 5 séances, prolongeable avec tarif au prorata)

300€ (forfait 10 séances, prolongeable avec tarif au prorata)

Cours collectif hebdomadaire (1h)

Inscription "forfaitaire" (durée prolongeable avec tarif au prorata selon date du terme)

110€  (1 séance hebdomadaire pendant 6 semaines)

Atelier (2h)

30€ (1 atelier)

          

Lieu : 8 Rue des Moulinets - 63160 BILLOM (Puy de Dôme)

(13km de Cournon d'Auvergne - Vic le Comte - Pont du Château)

(25km de Thiers - Courpière - Clermont Ferrand - Beaumont)

 

 

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