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Yoga Prénatal

Formée au Yoga Prénatal et à la physiologie de la maternité, et certifiée "Maternité/Périnée" selon la Méthode de Gasquet, j'accompagne les femmes enceintes dès le début de leur grossesse dans une pratique adaptée et sécurisée.

Se ressourcer... s'apaiser... être à l'écoute de son corps...

Pour vivre sa grossesse en toute sérénité.

 

Accessible dès le 1er trimestre et jusqu'à la naissance, le Yoga prénatal aide à :

  • soulager les désagréments du quotidien (nausées, brûlures d’estomac, mal de dos, sommeil, douleurs ligamentaires, constipation…)
  • se ressourcer et se détendre (1er trimestre)
  • pratiquer tout en douceur et en sécurité des postures, avec respiration spécifique à la femme enceinte
  • renforcer dos, bras, jambes pour bien porter son bébé
  • apprendre à bien se positionner (debout, assise, allongée avec des supports adaptés)
  • préparer progressivement l'accouchement (3ème trimestre)
  • apprendre à utiliser le ballon et le coussin allaitement

 

Les cours collectifs hebdomadaires sont ouverts à partir de 4 personnes. Me contacter pour les horaires.

Un accompagnement en individuel sur RDV est également proposé pour une pratique et des conseils personnalisés.

Cet accompagnement individuel peut comprendre une séance spécifique "gestes et postures du quotidien" pour apprendre à :

  • bien se positionner (debout, assise, allongée)
  • utiliser le coussin d'allaitement dans les postures du quotidien
  • gérer les efforts du quotidien en protégeant le périnée
  • trouver des postures de détente (dos et périnée)
  • utiliser le ballon de grossesse pour se détendre

 

Tarifs : Cours collectif (1h) - 150€ (10 semaines consécutives, ajusté selon la date du terme avec tarif au prorata)

           Accompagnement individuel - 40€ (1 séance de 45min)

                                                         75€  (1 séance d'1h30 "gestes et postures du quotidien")

                                                         130€ (1 séance d'1h30 "gestes et postures du quotidien" + 2 séances de 45min)

                                                         180€ (5 séances de 45 min)

                                                         300€ (10 séances de 45min)

Lieu : 8 Rue des Moulinets - 63160 BILLOM (Puy de Dôme)

 

 

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