Formée dans une approche Viniyoga et au Yoga Postnatal selon la Méthode de Gasquet, j'accompagne les jeunes mamans dès les premières semaines suivant l'accouchement, avant la rééducation périnéale (sauf contre indication particulière). La pratique est spécialement adaptée aux suites de couches (y compris césarienne) et sécurisée.

L'accent est mis sur la protection du périnée, et un travail posturo-respiratoire favorisant une meilleure récupération.

Se ressourcer... se détendre... aider son corps à récupérer...

Pour vivre ses premiers instants avec bébé en toute sérénité.

Accessible sans prérequis préalable, le Yoga Postnatal aide à :

  • refermer le bassin et drainer le corps en privilégiant un repos allongé
  • placer la respiration pour une bonne récupération périnéale
  • initier un travail des abdominaux profonds de façon très progressive, et appropriée aux suites de couches
  • soulager le dos et les désagréments du quotidien
  • se ressourcer et se détendre
  • apprendre à bien se positionner (debout, assise, allongée, en portant bébé) et à utiliser le coussin allaitement

C'est également un moment de détente dans un climat de confiance et d'échange au sein du groupe.

Les bébés sont les bienvenus lors de séances pour celles qui le souhaitent ou qui allaitent.

 

Les cours collectifs proposés en petit groupe sont ouverts à partir de 3 personnes.

L'accompagnement peut également se faire en cours individuels pour une pratique personnalisée.