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Yoga Postnatal

Formée Yoga Postnatal - Physiologie de la maternité - Périnée, et certifiée "Maternité/Périnée" selon la Méthode de Gasquet, j'accompagne les mamans en postpartum, dès la 2ème semaine post-accouchement.

La pratique est spécialement adaptée aux suites de couches et sécurisée.

L'accent est mis sur la protection du périnée, et un travail posturo-respiratoire favorisant une meilleure récupération.

 

J'accompagne également les femmes dans la récupération de diastasis selon l'approche de Gasquet, en période de suites de couches, ou en parallèle de la rééducation périnéale.

Se ressourcer... se détendre... aider son corps à récupérer...

Pour vivre ses premiers instants avec bébé en toute sérénité.

Accessible sans prérequis préalable, le Yoga Postnatal aide à :

  • se ressourcer et se détendre, en privilégiant un repos allongé
  • placer la respiration pour une bonne récupération périnéale
  • soulager le dos, le périnée et les désagréments du quotidien
  • apprendre à bien se positionner (debout, assise, allongée, en portant bébé) pour prévenir les fuites urinaires, prolapsus, et diastasis
  • refermer le bassin/les côtes et drainer le corps
  • initier un travail des abdominaux profonds de façon très progressive, et appropriée au postpartum
  • travailler le cas échéant sur la récupération d'un diastasis des grands droits
  • savoir utiliser le coussin d'allaitement dans le quotidien

Les séances sont un moment de détente dans un climat de bienveillance et d'échange, pour vivre plus sereinement cette période parfois vécue comme un 'vide', période également cruciale pour une bonne récupération.

Les bébés sont les bienvenus lors de séances pour celles qui le souhaitent et/ou qui allaitent. Chaque maman fait sa pause en cours de séance si besoin d'allaiter, de bercer...

 

Les séances en individuel sont proposées sur RDV pour un accompagnement personnalisé. Elles permettent de s'adapter à votre rythme et/ou celui de votre bébé.

Les séances hebdomadaires en petit groupe (4 personnes) sont ouvertes au fil de l'année en fonction des demandes. 1 créneau est actuellement proposé : vendredi 11h/12h.

 

Les ateliers sont proposés à partir de 4 personnes.

Ils sont accessibles en prénatal ou après rééducation du périnée, selon le thème. En postpartum, uniquement les ateliers 'gestes et postures' et 'périnée dans son ensemble'.

Dates : 6 fév 14h (gestes et postures), 28 fév 10h (périnée 'bases'), 14 mars 10h (périnée 'gestion des efforts'), 28 mars (périnée 'renforcement et abdo'), 3 avril 14h (postpartum).

 

Séance en individuel (1h)

50€ (1 séance)

200€ (forfait 5 séances)

--> Tarif recalculé au prorata pour un engagement sur un forfait de plus de 5 séances

Cours collectif hebdomadaire (1h)

20€ (1 séance)

110€ (forfait 6 séances - valable 2 mois)

180€ (forfait 10 séances - valable 3 mois) 

Ateliers (2h)

30€ (1 atelier)

                                               

 

Lieu : 8 Rue des Moulinets - 63160 BILLOM

(13km de Cournon d'Auvergne - Vic le Comte - Pont du Château)

(25km de Thiers - Courpière - Clermont Ferrand - Beaumont)

 

 

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