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Yoga Postnatal

Formée Yoga Postnatal - Physiologie de la maternité - Périnée, et certifiée "Maternité/Périnée" selon la Méthode de Gasquet, j'accompagne les mamans dès les premières semaines suivant l'accouchement, avant et pendant la rééducation périnéale.

La pratique est spécialement adaptée aux suites de couches (y compris césarienne) et sécurisée.

L'accent est mis sur la protection du périnée, et un travail posturo-respiratoire favorisant une meilleure récupération.

 

J'accompagne également les femmes dans la récupération de diastasis selon l'approche de Gasquet, en période de suites de couches, ou après rééducation périnéale.

Se ressourcer... se détendre... aider son corps à récupérer...

Pour vivre ses premiers instants avec bébé en toute sérénité.

Accessible sans prérequis préalable, le Yoga Postnatal aide à :

  • se ressourcer et se détendre, en privilégiant un repos allongé
  • placer la respiration pour une bonne récupération périnéale
  • soulager le dos, le périnée et les désagréments du quotidien
  • apprendre à bien se positionner (debout, assise, allongée, en portant bébé) pour prévenir les fuites urinaires, prolapsus, et diastasis
  • refermer le bassin/les côtes et drainer le corps
  • initier un travail des abdominaux profonds de façon très progressive, et appropriée aux suites de couches
  • travailler le cas échéant sur la récupération d'un diastasis des grands droits
  • savoir utiliser le coussin d'allaitement dans le quotidien

Les séances sont un moment de détente dans un climat de bienveillance et d'échange, pour vivre plus sereinement cette période parfois vécue comme un 'vide'.

Les bébés sont les bienvenus lors de séances pour celles qui le souhaitent et/ou qui allaitent.

 

Les cours collectifs hebdomadaires sont ouverts au fil de l'année à partir de 4 personnes.

Les séances en individuel sont proposées sur RDV pour une pratique régulière personnalisée, un accompagnement des suites de couche, ou pour répondre ponctuellement à un besoin spécifique. Elles permettent de s'adapter à votre rythme et/ou celui de votre bébé.

Dans le cadre de la récupération du diastasis un programme personnalisé progressif est mis en place sur plusieurs séances.

 

Tarifs :

Séances en individuel (1h)

50€ (1 séance)

200€ (forfait 5 séances, prolongeable avec tarif au prorata)

300€ (forfait 10 séances)

Cours collectif hebdomadaire (1h)

Inscription "forfaitaire" (durée ajustable avec tarif au prorata selon congé maternité) 

120€  (1 séance hebdomadaire pendant 6 semaines)                                                              

150€ (1 séance hebdomadaire pendant 10 semaines)

 

Lieu : 8 Rue des Moulinets - 63160 BILLOM

(13km de Cournon d'Auvergne - Vic le Comte - Pont du Château)

(25km de Thiers - Courpière - Clermont Ferrand - Beaumont)

 

 

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