• logo

Yoga Postnatal

Formée Yoga Postnatal - Physiologie de la maternité - Périnée, et certifiée "Maternité/Périnée" selon la Méthode de Gasquet, j'accompagne les mamans dès les premières semaines suivant l'accouchement, avant et pendant la rééducation périnéale.

La pratique est spécialement adaptée aux suites de couches (y compris césarienne) et sécurisée.

L'accent est mis sur la protection du périnée, et un travail posturo-respiratoire favorisant une meilleure récupération.

 

J'accompagne également les femmes dans la récupération de diastasis selon l'approche de Gasquet, en période de suites de couches, ou après rééducation périnéale.

Se ressourcer... se détendre... aider son corps à récupérer...

Pour vivre ses premiers instants avec bébé en toute sérénité.

Accessible sans prérequis préalable, le Yoga Postnatal aide à :

  • se ressourcer et se détendre, en privilégiant un repos allongé
  • placer la respiration pour une bonne récupération périnéale
  • soulager le dos, le périnée et les désagréments du quotidien
  • apprendre à bien se positionner (debout, assise, allongée, en portant bébé) pour prévenir les fuites urinaires, prolapsus, et diastasis
  • refermer le bassin/les côtes et drainer le corps
  • initier un travail des abdominaux profonds de façon très progressive, et appropriée aux suites de couches
  • travailler le cas échéant sur la récupération d'un diastasis des grands droits
  • savoir utiliser le coussin d'allaitement dans le quotidien

Les séances sont un moment de détente dans un climat de bienveillance et d'échange, pour vivre plus sereinement cette période parfois vécue comme un 'vide'.

Les bébés sont les bienvenus lors de séances pour celles qui le souhaitent ou qui allaitent.

 

Un accompagnement en individuel sur RDV est proposé pour une pratique et des conseils personnalisés. Il permet de répondre à vos besoins spécifiques, et de s'adapter à votre rythme ou celui de votre bébé. Dans le cadre de la récupération du diastasis un programme personnalisé progressif est mis en place.

 

Les cours collectifs sont ouverts à partir de 4 personnes.

 

Tarifs :

Accompagnement individuel (1h)

50€ (1 séance)

200€ (5 séances, prolongeable avec tarif au prorata)

300€ (10 séances, prolongeable avec tarif au prorata)

Cours collectif hebdomadaire (1h)

Inscription "forfaitaire" (durée ajustable avec tarif au prorata selon congé maternité) 

120€  (1 séance hebdomadaire pendant 6 semaines)                                                              

150€ (1 séance hebdomadaire pendant 10 semaines)

 

Lieu : 8 Rue des Moulinets - 63160 BILLOM

(13km de Cournon d'Auvergne - Vic le Comte)

(25km de Thiers - Courpière - Clermont Ferrand - Beaumont)

 

La barre de menu ne s'affiche pas sur votre appareil? Voici les liens vers les pages du site :