Cours hebdomadaires de Yoga

Essai et inscription possibles tout au long de l'année.

7 personnes maximum par cours.

Un accompagnement personnalisé est également proposé sur RDV, avec des séances en individuel.

Lien vers : Horaires - Tarif et conditions - Inscription

Méditation guidée 

Vendredi 19h30-20h30 - Chaque 1er vendredi du mois

Pratique douce de Yoga (30min) + Méditation guidée (30 min) 

6 octobre, 3 novembre, 8 décembre 2023, 5 janvier, 2 février, 1er mars, 5 avril, 3 mai, 7 juin, 5 juillet 2024

Participation sur 1 ou plusieurs dates (réservation préalable).

Lien vers : Tarif - Réservation

Yoga prénatal ou postnatal

Yoga prénatal : dès le 1er trimestre et jusqu'à l'accouchement.

Yoga postnatal : dès les 1ères semaines en suites de couches. (possibilité de venir avec son bébé).

Séances hebdomadaires en petits groupes (4 à 6 personnes).

Un accompagnement personnalisé est également proposé sur RDV, avec des séances en individuel.

Lien vers : Prénatal - Postnatal - Inscription

Ateliers du Dos "Soulager, prévenir, renforcer"

Lundi 14h-15h30

4 décembre - Zone du bassin

8 janvier - Assises : se placer de façon juste (chaise, au sol...)

22 janvier - Détente : utiliser des supports pour relâcher

12 février - Zone des lombaires

17 février (samedi 10h/11h30) - Détente : utiliser des supports pour relâcher

4 mars - Etirements doux : parcourir l'ensemble du dos

9 mars (samedi 10h/11h30) - Assises : se placer de façon juste (chaise, au sol...)

18 mars - Gestes et postures du quotidien

23 mars (samedi 10h/11h30) - Périnée : soulager, tonifier, protéger

8 avril - Renforcement abdominal : les bases d'un placement juste protégeant dos/périnée

29 avril - Zone du haut du dos

13 mai - Périnée : comprendre son rôle (placement du dos, renforcement abdo, prévention fuites urinaires et descente d'organes), tonifier, protéger

27 mai - Renforcement abdominal : les muscles 'transverses'

10 juin - Renforcement abdominal : les muscles 'obliques'

24 juin 2024 : Renforcement abdominal : les muscles 'grands droits'

Ouvert à tous (pas de pré-requis 'yoga' nécessaire). Approche 'de Gasquet'.

Participation sur 1 ou plusieurs dates (sur réservation préalable).

Lien vers : Description - Tarif - Réservation

Week end - Stage de Yoga

19/20/21 juillet 2024

Vendredi 19h/19h30 : Accueil

Vendredi 19h30/20h30 : Pratique douce de Yoga + Méditation guidée

Samedi 9h/12h : Enseignement selon le texte ancien 'Yoga Sutra' + Pratique de Yoga

Samedi 19h30/20h30 : Pratique de relaxation 'Yoga Nidra'

Dimanche 9h/12h : Enseignement selon le texte ancien 'Yoga Sutra' + Pratique de Yoga

Stage proposé dans la salle YOGA EQUILIBRE à Billom. Hébergement et restauration non compris.

Inscriptions ouvertes. Places limitées à 7 personnes.

Lien vers : Inscription

Carte Cadeau     

Cours de Yoga, Méditation guidée, Séance découverte, Accompagnement prénatal ou postnatal, etc... 

N'hésitez pas à me contacter pour que nous trouvions ensemble le contenu le plus approprié pour votre Carte Cadeau.

Prenez soin de vous et de vos proches...