Cours de Yoga :

Les cours collectifs sont proposés en petits groupes (3 à 7 personnes) ce qui permet de porter une attention particulière à chacun des élèves, et de pratiquer dans un climat de bienveillance. Ils sont ouverts à tous, sans pré-requis. 

La préparation du corps est progressive sur la séance et sur l'année, avec adaptation aux capacités de chacun.

Les séances d'1h15 s’organisent autour :

  • d’un travail postural (enchainement en dynamique, postures en statique)
  • de techniques respiratoires
  • d'assouplissement et renforcement du dos
  • et d'instants de relaxation et de méditation                          

 Certains cours sont prolongés durant l'été.

 

Des cours collectifs Prénatal et Postnatal sont proposés de façon hebdomadaire à partir de 3 personnes.

En fonction de l'avancement des grossesses et des accouchements, ils sont susceptibles d'ouvrir en cours d'année, avec adaptation des horaires selon les demandes du groupe.

 

 

 

Des séances en individuel sont proposées sur RDV pour un accompagnement personnalisé (y compris pré/postnatal) ou des cours particuliers.

 

 

Méditation guidée

Chaque mois une pratique méditative est proposée. Accessible à tous (y compris prénatal), sans pré-requis.

La séance s’organise autour :

  • d’une pratique douce de Yoga - 30min
  • d'une méditation guidée - 30min

 

 Ateliers thématiques

Tout au long de l'année des ateliers thématiques (2h) sont organisés.

Prochain atelier sur "le Dos : soulager, prévenir, renforcer". Dates à venir.

 

 Cours en ligne

Les approches proposées en présentiel à Billom (Puy de Dôme) le sont également en visio (petits groupes, guidage en direct, adaptations aux capacités de chacun, et temps d'échange selon les besoins).