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Cours de Yoga :
Les cours collectifs sont proposés en petits groupes (3 à 7 personnes) ce qui permet de porter une attention particulière à chacun des élèves, et de pratiquer dans un climat de bienveillance. Ils sont ouverts à tous, sans pré-requis.
La préparation du corps est progressive sur la séance et sur l'année, avec adaptation aux capacités de chacun.
Les séances d'1h15 s’organisent autour :
- d’un travail postural (enchainement en dynamique, postures en statique)
- de techniques respiratoires
- d'assouplissement et renforcement du dos
- et d'instants de relaxation et de méditation
Certains cours sont prolongés durant l'été.
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Des cours collectifs Prénatal et Postnatal sont proposés de façon hebdomadaire à partir de 3 personnes. En fonction de l'avancement des grossesses et des accouchements, ils sont susceptibles d'ouvrir en cours d'année, avec adaptation des horaires selon les demandes du groupe. |
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Des séances en individuel sont proposées sur RDV pour un accompagnement personnalisé (y compris pré/postnatal) ou des cours particuliers.
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Méditation guidée :
Chaque mois une pratique méditative est proposée. Accessible à tous (y compris prénatal), sans pré-requis.
La séance s’organise autour :
- d’une pratique douce de Yoga - 30min
- d'une méditation guidée - 30min
Ateliers thématiques :
Tout au long de l'année des ateliers thématiques (2h) sont organisés.
Prochain atelier sur "le Dos : soulager, prévenir, renforcer". Dates à venir.
Cours en ligne :