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Cours de Yoga
Les cours collectifs sont proposés en petits groupes (3 à 7 personnes) permettant ainsi de porter une attention particulière à chacun des élèves, et de pratiquer dans un climat de bienveillance. Ils sont ouverts à tous, sans pré-requis.
La préparation du corps est progressive sur la séance et sur l'année, avec adaptation aux capacités de chacun.
Les séances d'1h15 s’organisent autour :
- d’un travail postural (enchainement en dynamique, postures en statique)
- de techniques respiratoires
- d'assouplissement et renforcement du dos
- et d'instants de relaxation et de méditation
Certains cours sont prolongés durant l'été.
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Des cours collectifs Prénatal et Postnatal sont proposés de façon hebdomadaire à partir de 3 personnes. En fonction de l'avancement des grossesses et des accouchements, ils sont susceptibles d'ouvrir tout au long de l'année, selon les demandes. Un accompagnement personnalisé peut également se faire sur RDV, avec des séances en individuel, en prénatal et postnatal. |
Méditation guidée
Une pratique méditative est proposée chaque mois. Accessible à tous (y compris débutant ou prénatal).
La séance s’organise autour :
- d’une pratique douce de Yoga - 30min
- d'une méditation guidée - 30min
Ateliers thématiques
Un atelier prénatal (2h) est proposé chaque mois.
Un atelier (2h) sur la thématique "Dos : soulager, prévenir, renforcer" est proposé tous les 2 mois.
Cours en ligne