Les cours de groupe proposés s’adressent à tous publics (quelque soit l'âge, la condition physique, la souplesse, le mode de vie...) et à tous niveaux. La préparation du corps est progressive sur la séance et tout au long de l'année.

Les séances s’organisent autour :

• d’un travail postural (enchainement dynamique de postures, et postures tenues en statique)
• de techniques respiratoires
• et d'instants de relaxation et de méditation                          

Les groupes sont de petite taille (5 à 8 personnes maximum selon la salle) ce qui permet de porter une attention particulière à chacun des élèves, et de pratiquer dans un climat de bienveillance.    

Des adaptations pré-post natal sont proposées au besoin pour permettre aux femmes enceintes d'intégrer un cours collectif tout au long de l'année.