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Cours de Yoga
Les cours collectifs sont proposés en petits groupes (3 à 7 personnes) permettant ainsi de porter une attention particulière à chacun des élèves, et de pratiquer dans un climat de bienveillance. Ils sont ouverts à tous, sans pré-requis.
La préparation du corps est progressive sur la séance et sur l'année, avec adaptation aux capacités de chacun.
Les séances d'1h15 s’organisent autour :
- d’un travail postural (enchainement en dynamique, postures en statique)
- de techniques respiratoires
- d'assouplissement et renforcement du dos
- et d'instants de relaxation et de méditation
Certains cours sont prolongés durant l'été.
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Des cours collectifs Prénatal et Postnatal sont proposés de façon hebdomadaire à partir de 3 personnes. En fonction de l'avancement des grossesses et des accouchements, ils sont susceptibles d'ouvrir en cours d'année, avec adaptation des horaires selon les demandes du groupe. Un accompagnement personnalisé peut également se faire sur RDV, pour des séances en individuel. |
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Les séances en individuel sont proposées sur RDV pour répondre à un besoin particulier ou démarrer/approfondir une pratique de yoga personnalisée. Elles se présentent sous forme d'un accompagnement personnalisé (y compris pré/postnatal) ou de cours particuliers.
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Méditation guidée
Chaque mois une pratique méditative est proposée. Accessible à tous, y compris débutant ou prénatal.
La séance s’organise autour :
- d’une pratique douce de Yoga - 30min
- d'une méditation guidée - 30min
Ateliers thématiques
Tous les 2 mois un atelier (2h) est organisé autour d'une même thématique.
Pour la saison 2022/2023 les ateliers porteront sur "le Dos : soulager, prévenir, renforcer".
Cours en ligne