Cours proposés
Les cours collectifs de Yoga sont proposés en petits groupes (8 personnes maximum), permettant ainsi de porter une attention particulière à chacun des élèves, et de pratiquer dans un climat de bienveillance. Ils sont accessibles à tous, sans pré-requis. La préparation du corps est progressive sur la séance et sur l'année, avec adaptation aux capacités de chacun.
Les séances hebdomadaires (1h15) s’organisent autour :
- d’un travail postural (enchainement en dynamique, postures en statique)
- d'assouplissement et de renforcement musculaire sur l'ensemble du corps
- d'un travail sur le souffle
- d'instants de détente et de méditation.
Un accompagnement personnalisé est également possible sur RDV, avec des séances en individuel.
Les cours collectifs de "Yoga doux" sont proposés en petits groupes (8 personnes maximum). Ils s'adressent plus spécifiquement aux personnes souhaitant commencer, continuer, ou reprendre une pratique régulière plus "douce", mais également aux personnes en recherche d'une pratique plus adaptée à leur condition physique (ou de santé) actuelle. Ce cours est ouvert à tous les âges.
Les séances hebdomadaires (1h15) s’organisent autour:
- d’un travail postural (enchainement en dynamique, postures en statique)
- d'assouplissement et de renforcement musculaire sur l'ensemble du corps
- d'un travail sur le souffle
- d'instants de détente et de méditation.
Un accompagnement personnalisé est également possible sur RDV, avec des séances en individuel.
Les séances de Yoga prénatal et Yoga postnatal sont proposées de façon hebdomadaire (1h) en petits groupes (4 à 6 personnes).
Elles sont accessibles, pour le Yoga prénatal du 1er trimestre jusqu'à l'accouchement, pour le Yoga postnatal dès la 2ème semaine post accouchement (spécifiquement adaptées aux suites de couches).
Des séances en individuel sont également possibles sur RDV pour un accompagnement personnalisé en prénatal et en postnatal.
Approche posturo-respiratoire 'de Gasquet' spécifiquement adaptée et sécurisée pour la grossesse, le post-partum et la protection du périnée.
Des séances de 'Yoga Nidra', ou 'Yoga du sommeil éveillé', sont proposées en petits groupes (4 à 8 personnes) tous les 15 jours. Elles sont accessibles à tous (y compris débutant Yoga et/ou Méditation).
Les séances sont entièrement guidées à la voix (1h). Allongé sur le dos, le corps s'endort et le mental reste conscient. Au fil des pratiques, une conscience plus fine se développe, un lâcher prise se ressent avec un apaisement du corps physique, du mental, et de l'état émotionnel.
Yoga Equilibre
8 rue des Moulinets 63160 Billom